Distrito com perda demográfica, com 14 concelhos e 184.707 habitantes.
| Concelho | População | Variação | |
|---|---|---|---|
| Vila Real | 50.043 | -1.2% | → |
| Chaves | 37.322 | -5.3% | → |
| Valpaços | 14.532 | -8.7% | → |
| Peso da Régua | 14.275 | -10.7% | → |
| Vila Pouca de Aguiar | 11.819 | -4.9% | → |
| Alijó | 10.296 | -7.8% | → |
| Montalegre | 9.100 | -7.3% | → |
| Mondim de Basto | 6.394 | -8.5% | → |
| Santa Marta de Penaguião | 5.949 | -11.9% | → |
| Ribeira de Pena | 5.840 | -5.5% | → |
| Sabrosa | 5.627 | -4.7% | → |
| Murça | 5.229 | -7.1% | → |
| Boticas | 4.832 | -10.3% | → |
| Mesão Frio | 3.449 | -14.8% | → |